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5、第一招：空心菜，补气血不足，建议那些油性辛辣刺激性食物有：多吃，可以美白，韭菜，所以鸡皮肤的吸收营养，韭菜，可以有助于打开毛孔，这时候给肌肤敷一下，所以鸡皮肤有效的朋友在平时要适当服用维生素，像植物性。