男人想补肾吃对了就能补1、羊肉羊肉可以温补、强身、壮体，有明确的补肾功效。2、驴肉驴肉的蛋白质含量较高，脂肪含量比较少，有滋补肝肾的作用，3、鹌鹑鹌鹑肉具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品，4、狗肉狗肉温补肾阳，补中益气，对脾肾阳虚引起的萎.软、时间短、食欲不振有改善作用，5、鸽肉鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素营养成分，有补肾、温阳益气的作用。
1、女人肾虚吃什么食物好呢女人肾虚吃什么食物好呢女人补肾吃什好1、龙眼干龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。2、黑米有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。3、黑木耳黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。4、黑豆黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。6、当归当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。7、鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
2、女人肾虚吃什么?肾虚并非只是男性独有，其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。那么，女人肾虚要吃什么呢?下面推荐补肾的食物与食疗，看看吧。女人肾虚要吃6种食物1、黑米黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。
经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。2、黑芝麻黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。