不同南瓜的热量是多少？为什么不吃南瓜？1不同南瓜的热量是多少？100克中国南瓜有22卡路里，100克美国南瓜有26卡路里；台湾省的日本南瓜热量比较高，老南瓜每百克56卡，幼南瓜10到30卡，热量最高的是北碚南瓜、金南瓜、红栗南瓜。以北碚南瓜为例，北碚南瓜每百克热量为91千卡，糖分为15.1克，含糖量是普通南瓜的4倍，而一个450克的北碚南瓜。
南瓜的热量不高。南瓜(热量:22卡/100克)一个南瓜(可食用部分:26.0克)含6卡热量，需步行4.1分钟消耗。南瓜热量和碳水化合物含量低。它吃起来很甜，不是因为含糖量高，而是因为它的果糖成分比蔗糖甜。一般人群都可以吃:1。特别适合肥胖和便秘的老年人食用；2、南瓜性温，胃热过盛者，气滞血瘀者，湿热气滞者少食；患有脚气、黄疸、气滞阻湿的人不宜食用。
南瓜吃起来很甜，那么南瓜吃多了会胖吗？其实人们不用担心这个问题。因为南瓜中的糖分并不多，而且主要集中在果肉中。而且，它的热量也不高。如果人们因为害怕使身体发胖而不敢吃南瓜，这种担心其实是不必要的。南瓜的热量不是很高。100克南瓜约有22卡路里。南瓜虽然甜，但含糖量不是很高。糖分主要是果糖，比蔗糖甜，所以感觉很甜。
南瓜热量低。正常情况下，每100克南瓜所含热量约为26千卡，所以南瓜是一种低热量食物。人体使用后，慢跑15分钟即可消耗。南瓜中含有多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸含量较高。此外，南瓜中抗坏血酸氧化酶的基因型与烟草相同，但其活性明显高于烟草，说明南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
根据日本食品配料表(北碚南瓜产自日本)，其每100g热量为93千卡，糖分为15.1，是中国南瓜的4倍。每100克大米的热量约为116千卡，和北碚南瓜差不多。一个500克的南瓜，可食用的部分是90%，也就是450克，热量是420千卡。天啊，相当于一顿饭的热量。所以减肥者不能吃？当然不是，关键是怎么吃。减肥的时候一定要记住，这个南瓜的热量是普通南瓜的四倍，所以不要把它当蔬菜吃，要当主食吃。
南瓜热量低，每100克南瓜含热量23卡。南瓜主要由碳水化合物、维生素B、钙、胡萝卜果胶等成分组成。它是一种低热量的水果和蔬菜。使用后可促进消化系统的蠕动，改善便秘。而且南瓜吃起来容易有饱腹感。因为南瓜含有丰富的膳食纤维，吃南瓜后容易有饱腹感，可以促进消化，缓解便秘。其实蒸南瓜的热量并不是很高。南瓜虽然甜，但是热量不是很高。
100G南瓜的热量为26千卡，其中蛋白质0.6G，脂肪0.1G一般为184卡(每553.0g)，茄子营养素21.0卡(每100G)，碳水化合物4.9g，脂肪0.2g，纤维素1.1g，南瓜营养素1.3g(每100g)，热量22.0g。
6、不同南瓜的热量是多少减肥为什么不让吃南瓜1不同南瓜的热量是多少？100克中国南瓜有22卡路里，100克美国南瓜有26卡路里；台湾省的日本南瓜热量比较高，老南瓜每百克56卡，幼南瓜10到30卡，热量最高的是北碚南瓜、金南瓜、红栗南瓜。以北碚南瓜为例，北碚南瓜每百克热量为91千卡，糖分为15.1克，含糖量是普通南瓜的4倍，而一个450克的北碚南瓜。