闵行有个浦江镇，大家好！今天开始吃早餐啦。现在是几点？现在是七点一刻哦，早餐一定要吃哦，而且要吃得好才能减肥成功，如果能在早上十点之前吃完早餐，那就已经成功了一半啦，早餐一定要吃营养丰富的食物，比如牛奶和鸡蛋哦。购买ic，第一点、做早餐一定要自己亲手做哦，不能依赖外面的早餐店，而且早餐一定要吃得好，午餐也要吃饱，晚餐要吃得简单。
第二点、每天要早睡早起，保证充足的睡眠时间。晚上最好在11点之前睡觉，早上7点左右起床。这样可以保持身体健康，提高代谢率。第三点、每天要多喝水哦，至少要喝2000-2500毫升。多喝水可以加速新陈代谢，帮助减肥哦。第四点、水果一定要在下午两点之前吃完哦，不要吃太多，也不要空腹吃水果。如果你能在早上十点五之前吃完早餐，那就已经成功了一半啦，继续保持哦。
1、早上一般空腹吃什么水果好?可以吃苹果。香蕉空腹吃好像容易拉肚子吧。苹果苹果为蔷薇科苹果属植物的果实。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。加拿大人研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。一、苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
2、早上空腹吃什么水果比较好其实都不好，最佳时间是饭后两小时很多水果也不能空腹吃:空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出.空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激.桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴.。
3、早起空腹吃什么水果好一般苹果什么时候吃都可以。喝杯水先都可以，适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗，在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。