分享一个不上火的气血饮品，这是一位老中医的方子，特别适合女孩子饮用。用高丽参和蜂蜜泡水，不仅不上火，还能补气补血，让你的气色更好，手脚不再冰冷，体质也会更健康，面色也会更红润，经期也会更规律，疲劳感也会减轻，如果你有气色虚弱、手脚冰凉、体质虚弱、面色苍白、暗黄、经期量少、容易疲劳等症状，那么你的气血一定需要好好保养，想要延缓衰老，保持年轻，气血必须充足。
1、脸色暗黄吃什么调理气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。
药物调理需在中医指导下服用。1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
2、女人脸上暗黄吃什么食物补气血脸色暗黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。一、营养原则气血双补吃什么?气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
3、脸色暗黄吃什么脸色暗黄的办法。如果是最近突然变的暗黄应该是疲劳或是生活质量差导致的，吃桂圆和红枣补气血是有一点作用的，但是还应该注意自我调节下生活规律吧，如果一直暗黄的话，有一个切身自我见证的方法可以提供给你，那就是每天早上喝杯牛奶，纯牛奶，绝对美白养颜的，桂圆和红枣都是补气血，还有就是每天保持好心情，睡眠时间要够，多吃一点水果蔬菜，多喝一点水。