贫血补铁三步法，坚持100天，血红蛋白89124！1、食补动物内脏：猪肝、猪心、牛肝、鸭肝、鹅肝等血制品：猪血、鸭血、羊血等。水果：樱桃、草莓、葡萄、菠萝等，肉类：牛肉、猪瘦肉、羊肉等，水果：菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等，2、补铁剂生血宁片：益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血，症见面部肌肤萎黄或苍白、神疲乏力、眩晕耳鸣、心悸气短等。
再造生血片：补肝益肾，补气养血。用于肝肾不足，气血两虚所致的血虚、再生障碍性贫血、缺铁性贫血。右旋糖酐铁片：用于慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。益气养血口服液：益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。3、生活习惯不能熬夜！熬夜会减缓身体气血流速，导致气血不足。不能挑食！挑食会造成营养不良，容易发生缺铁性贫血。
1、孕妇吃什么水果可以补铁补血葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃。樱桃最好了。番茄，红枣，葡萄，桑葚，好像就这些。多吃含维生素C的食物新鲜的水果，如酸枣、龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、大枣，杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等，维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。一、孕妇吃的补铁水果：1.菠萝菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
3.火龙果
4.樱桃研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。由于樱桃中富含铁和维生素A，孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
2、补铁补血吃什么好日常饮食吃什么补铁最快补铁首先要了解，铁成分有“血红素铁”与“非血红素铁”之分。大部分铁都被小肠上部的粘膜吸收，但两种铁的吸收率有所不同“血红素铁”是10%20%、“非血红素铁”是1%5%左右。只有了解了这两者的差异才能更快更好的补铁。血红素铁：动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富，也最容易让人体吸收，是人体最重要的铁质来源，每周最好都吃上几次以上肉类和鱼虾贝类食品。
2、鱼虾贝类：金枪鱼，赤贝，杂鱼干，虾夷盘扇贝，花蛤，鳗鱼。非血红素铁：这是从以菠菜、黑木耳、海带为首的植物、海草中提取的铁成分，只吃这类食物的话铁成分不好吸收，和肉类海鲜等富含血红素铁的食物一起吃有助于铁的吸收。1、果蔬类：菠菜，芹菜，黑木耳，海带，大豆、洋李，樱桃，泥猴桃，2、其他食品：蛋黄、腐竹，大豆，黑芝麻，香菇，螺旋藻。