上火了，要看清楚是实火还是虚火一网友说，我喜欢吃炒瓜子、香热的东西，但马上就会上火，还起泡，但又喜欢喝热水，冬天就特别怕冷。这个问题，肯定也是很多人遇到的烦恼，所以在这里讲一下，中医说，内有所缺,必外有所求，意思就是你想吃什么，就是身体内缺什么，喜欢吃炒瓜子、油炸的，这些都辛热的，说明身体内缺火，喜欢喝热水，说明身体内缺阳气。
关于上火，你去医院，一般就会用蒲地兰、金银花，黄连去泄火，如果是咽喉红肿热痛的实火，用了两三剂没问题，年轻人喝完肯定有效，因为不管是什么火，都能暂时压下去，但多吃几次，就会发现越来越容易上火。因为我们都是虚火多，根源在于体内的寒太重了，水结在下面了，同时把热排斥在外，而火性炎上，意思就是会上向走，所以上火就都到头面部。
1、上火了怎么办?早睡少熬夜：熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。请点击输入图片描述忌油腻，多吃清淡：上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
请点击输入图片描述泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。请点击输入图片描述请点击输入图片描述多吃凉性水果：多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。请点击输入图片描述6多运动：定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
2、上火了吃什么东西啊,降火。以下是降火的食物：1.苦瓜苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。2.荸荠其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。3.青猕猴桃青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。
3、上火该怎么办上火该怎么办上火该怎么办？上火在生活中是很常见的情况，一般来说，人体轻微上火通过适当调养，会自动恢复；如果上火比较厉害，就需要用一些药物来帮助降火。下面分享上火该怎么办，一起看下吧。上火该怎么办1上火到底是怎么回事中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称“命门之火”。在正常情况下，命门之火应该是藏而不露、动而不散、潜而不越的。
引起上火的具体因素有很多，如情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和缺少睡眠等都会引起上火。为预防上火，我们平时生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息；要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多喝水或清热饮料，《本草纲目》中记载绿豆可以消肿通气，清热解毒。梨可以治痰喘气急，也有清热之功。