超市里吃了就会大爆痘的食物。快拿好小本本记下来，作为一个资深的油痘肌，以我之前的抗痘经验摆脱痘痘，野火烧不尽的毛病，一定要看完我这条视频，第一个就是超市里的这种风干果干，千万不要吃O加工风干处理，添加0人工成分，早就破坏了水果原有成分，超高的糖分，皮肤暗黄，反复起痘，饼干，这些食物比上一个高糖分的果干还要猛。糖，没错就是糖油混合物，高油，高糖，长痘长胖。
有什么食物是我们痘肌可以去吃的呢？比如可以吃些微量元素，不饱和脂肪酸Omega-3：具有抗脂作用，对我们痘肌是十分友好的。吃的时候要看好，一定要是无加工的坚果。蜂蜜，核桃，奶油坚果。最后一个真的是震碎三观，就是咱们生活中，人畜无害的牛奶和乳制品，牛奶乳制品，他们可以直接提供雄激素，从而导致痘痘。所以痘肌伙伴们，一定戒掉牛奶，无糖豆浆，纯酸奶。
1、长痘痘吃什么水果好?长痘痘是很多人都会有的一个皮肤问题，因为长痘痘之后单纯的用护肤品祛痘效果都是比较差的，所以一般我们都会结合饮食内调。一般吃些水果蔬菜帮助排毒祛痘是最好的，但是也要选对水果。那么，一般吃什么水果排毒养颜去痘痘效果最好呢？1、柠檬柠檬中维C含量丰富，有排毒养颜的功效，爱美的女生经常用柠檬泡水喝，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。
2、黄瓜黄瓜中含有丰富的葫芦素，黄瓜酸等，能够帮助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清洁尿道，利于毒素排出体外。推荐吃法：黄瓜可以榨汁喝，也可生吃，还可凉拌做菜，但是要记得将黄花清洗干净，以免农残进入体内。3、苹果苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，可以避免食物在肠内腐化，协助机体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的损害。
2、喝什么水果汁排毒祛痘?柠檬蜂蜜水。蔓越莓。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。黄瓜其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。
3、吃什么水果可以祛痘痘如果吃的话，推荐芒果和苹果这两种水果。芒果口味甘甜、不仅可以清凉解渴，还具有益胃止呕、清热解毒、解渴利尿的功效，印度人将芒果奉为“果中之王”。芒果榨汁后更是便于人体排出毒素，消除痘痘。直接吃也是可以的。但有些人的皮肤会对芒果过敏，这个你要注意，吃的时候，最好不要沾到脸部的皮肤。苹果也是营养丰富人们最爱吃的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被人们称为“大夫第一药”。
4、喝什么果汁可以美白去痘呢?草莓西瓜樱桃它们都含有丰富的铁可以使你的皮肤更加美白动人柠檬橙子西柚还有丰富的维C不但可以美白还能使你的皮肤富有弹性香蕉苹果可以使你的肠胃得到很好的蠕动帮助你排除体内的毒素就可以是你的痘痘很快消失掉我说的这些如果是自己DIY我们可以根据自己的喜好在里面添加少量的酸奶和蜂蜜需要时加少量的冰块口感更好效果会更好哦(*^__^*)。