蔬菜沙拉。夏天的较量已经快接近尾声，你们的目标实现了吗？一起来做一个自律的人，生菜、紫甘蓝切一下，喜欢吃的蔬菜都可以往里放，优质的蛋白和碳水必不可少，好吃的灵魂就是蔬菜大半只，关键是零蔗糖脂肪减半，好多的健身博主也都在吃它，味道浓郁，就这样拌匀就可以了，喜欢的你也安排上。
1、大神们健身增肌吃什么蔬菜比较好健身增肌你可以吃西蓝花，健身的人都比较钟爱的蔬菜。干货来了！怎样增肌比较快，应该吃什么比较好。水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。
2、健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，现在分享健身吃什么水果蔬菜最好技巧。健身吃什么水果蔬菜最好1健身吃什么水果好1、苹果饱腹热量低苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。
2、沙梨热量也不高包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。一般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是一种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状。所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充一些糖分和能量。
3、健身吃什么蔬菜健身吃的食物1、蘑菇：每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质，可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。2、西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等，而且西兰花属于高纤维蔬菜，能够有效的控制血糖。做法也非常简单，可以水煮或蒸，还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。