减肥的真相！我瘦了40斤，领悟到了其中的真谛！吃粗粮不能减肥，吃水煮菜不能减肥，吃全麦面包、红薯也不能减肥。没有一种食物可以直接让你变瘦，减肥只有一个方法——少吃，如果你一顿饭吃两碗米饭半盘菜，那就是减肥，你只需要吃半碗米饭。减肥没有捷径，只能靠少吃挨饿，就算你运动了，也必须控制饮食，肥胖的原因只有一个——吃太多了，饿就是减肥，瘦就是饿。
1、减肥不能吃什么食物?很多人在减肥的时候失败，主要是由于生活中饮食不当导致的，因为饮食会对减肥造成很大的影响，那么减肥不能吃什么食物？哪些食物会越吃越胖？减肥期间不能吃的食物有不少，下面就来详细了解较为常见的食物，以及减肥需要注意的内容吧。1、减肥不能吃什么食物1、奶油土豆泥土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。
这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。2、生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
2、减肥不能吃的食物有哪些?3、减肥不能吃什么食物减肥吃的食物不对会让减肥者因此减肥失败，所以，在减肥期间有的食物是绝对不能吃的，那么，减肥不能吃什么食物呢？小编今天整理出来减肥期间不能吃的五种食物，来看这五种食物分别是什么，希望大家看完在减肥期间一定不要吃。1.凉面。凉面的热量并不低，而且酱料也是热量高的食物，所以，建议不要吃凉面，如果一定要吃，建议不要选择芝麻酱、辣油等等油分含量高的调料，不然可能会因为油分含量高而导致热量高。
它的油脂是很高的，而且，脂肪含量也比较高，广大购买苏打饼干的朋友一定要看看在外盒上面的标准是怎样的，如果脂肪含量确实很高，则建议减肥者不要买。3.薯片，很多人吃薯片都会有停不下来的感觉，所以，减肥的人不要选择吃它，另外，薯片当中的热量和脂肪都不低，吃一两包就让你摄入20g左右脂肪，这样一来想减肥都难。4.咖啡。