步入中年后，这三类水果一定要多吃。随着年龄增长，身体机能逐渐下降，因此增强免疫力对于50岁以上的女性尤为重要，因此，我们可以多食用以下三类水果，第一类：含有花青素的水果，如草莓、蓝莓和樱桃等，有助于延缓皮肤衰老，蓝莓被誉为抗氧化之王。第二类：含有黄体酮的水果，如葡萄、猕猴桃等，可延缓皮肤老化，使肌肤更加弹性，第三类：含有维生素的水果，如苹果、橙子和猕猴桃等，可增强肌肤抵抗力。
1、脸上长痘痘吃什么水果好?脸上长痘痘吃什么水果好？对于这个问题，其实水果是有助于改善皮肤问题的。水果富含维生素和抗氧化剂，可以帮助清除毒素、促进新陈代谢以及增强免疫力。所以，如果你想通过饮食来改善脸上长痘痘的情况，以下几种水果可能会适合你。我们来说说柑橘类水果。柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬，富含维生素C和抗氧化物质。维生素C有助于保护皮肤免受自由基的伤害，并促进胶原蛋白的生成，从而有助于改善皮肤质量。
西瓜也是一个很好的选择。西瓜富含维生素A、C和一些重要的抗氧化剂。其中维生素A对于保持皮肤健康起着重要作用，可以帮助减少痘痘的发生。西瓜还具有很高的水分含量，能够帮助保持皮肤的水分平衡，防止皮肤干燥。蓝莓也是一个很好的选择。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的毒素，并有助于改善皮肤问题。蓝莓还富含维生素C和维生素E，这些维生素对于皮肤健康也非常重要。
2、唇周边长痘吃什么水果好?唇周边长痘吃什么蔬菜好?嘴巴周围长痘痘是最磨人的事，非常的影响心情，吃东西都不顺心。那么唇周边长痘吃什么水果好?唇周边长痘吃什么蔬菜好?唇周边长痘吃什么水果多吃清火祛热的食物嘴巴周围长痘的女性大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。平时要少吃辛辣刺激的食物，吃完烧烤、火锅等上火食物后要及时吃降火食品。清火祛热的食物有：西瓜、梨、山竹、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉等。
多吃富含维生素的食物要想防治嘴巴周围长痘，一定要做到多补充体内的维生素，其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮。富含维生素的食物有：梨、苹果、樱桃、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、猪肉、鸡肉、鱼肝油中含有大量的维生素A。柠檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有丰富的维生素C，不仅能祛痘，还能嫩肤美白。
3、长痘痘吃什么水果长痘痘的人要选一些温凉的水果和蔬菜。1、柠檬，柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。2、黄瓜，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。3、西红柿，西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。