拥有以下4个好习惯的女性，可以延缓衰老：每天喝足2000毫升水，减少糖分摄入，坚持吃西红柿，以及每天补充维生素B3，这是一款名为仁和的维生素C烟酰胺片，能够美白肌肤，让皮肤更加健康。如果你想让自己看起来更年轻，可以尝试这些方法，想要拥有年轻美丽的肌肤，只需要做以下几件简单的事情：每天喝足2000毫升水，减少糖分摄入，坚持吃西红柿，以及每天补充维生素B3，这是一款名为仁和的维生素C烟酰胺片，能够美白肌肤，让皮肤更加健康。
这是一个非常便宜的变美小方法，只需要每天吃两片维生素C烟酰胺片，就可以让皮肤更加白皙健康。这款产品是由国货大品牌仁和生产的，不仅配方安全，而且口感好，是一种非常值得尝试的产品。不过，需要注意的是，如果你想让皮肤更加健康，最好不要在白天服用，因为维生素C容易受到紫外线的影响。如果你想尝试这个方法，可以点击左下角的了解更多，购买这款产品。
1、皮肤特别干,吃什么维生素好作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。
2、什么维生素吃了对皮肤好维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素(如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。(1)维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
(2)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生素B1。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等。
3、吃什么维生素对皮肤好吃什么维生素对皮肤好吃什么维生素对皮肤好这个问题有很多人在咨询。为什么呢？因为他们觉得用再好的护肤品都不如通过食疗方式来调节皮肤状态、滋养肌肤，今天小编就跟大家详细说一说，吃什么维生素对皮肤好维生素a，如果你在平时有熬夜的习惯，那么皮肤状态可能会比较差，这时候就可以多吃富含维生素a的食物，比如说猪肝、菠菜等等都是不错的选择，因为维生素a它具有较强的抗氧化功能，能对抗黑色素的沉淀，此外还能大大促进人体表皮细胞的分化过程，让细胞的新陈代谢变得比较快速。