缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，尤其常见于生长发育期的青少年儿童，以及育龄期的女性，因为这些人群对铁元素的需求量较大，如果日常饮食中没有及时添加含铁丰富的食物，容易造成缺铁性贫血。缺铁性贫血可以通过富含铁元素较多的食物，如猪肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜、葡萄干等，以及富含维生素C的食物，如西兰花、橙子、橘子、番茄等，可以促进铁剂的吸收。
1、缺铁性贫血食补吃什么好女性贫血的种类有很多，缺铁性贫血就是其中的一种。缺铁性贫血是属于比较常见的疾病，那么你知道缺铁性贫血食补吃什么好呢?下面介绍几种补铁的最佳食物。缺铁性贫血食补吃什么好1.葡萄葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
除了新鲜食用以外，桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。3.枸杞枸杞性平，味甘，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。4.黑木耳味甘性平，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，有凉血、止血作用。5.猪肝动物肝脏中铁的含量极高，而且比较容易吸收。
2、缺铁性贫血应该吃什么很多动物的肝脏都含有大量的铁元素，比如说猪肝，鸭肝，鹅肝等等，补铁补血的效果是非常理想的。其次就是瘦肉，它的血红蛋白的含量却非常高，因此也非常适合缺铁性贫血的人群。还有就是菠菜，红枣，豆制品这类的素食，也可以补血。缺铁性贫血在婴幼儿和孕妇中很常见，主要是由于对铁元素吸收性差导致的。而在得了缺铁性贫血以后，不但影响血液代谢功能，还会影响到内分泌稳定，导致发育不良，体质虚弱，精神状态差等情况出现。
建议多吃这五种食物。一，肝脏：很多动物的肝脏都含有大量的铁元素，比如说猪肝，鸭肝，鹅肝等等。这些食物不但口感比较好，而且补铁补血的效果也是非常理想的。但也不能短期内大量食用，否则很可能导致患者胆固醇过高。二，瘦肉。由于瘦肉中的脂肪和热量非常低，而血红蛋白的含量却非常高，因此也非常适合缺铁性贫血的人群。因此缺铁性贫血可以多吃皮蛋瘦肉粥，菠菜肉丝汤等食物。
3、缺铁性贫血吃什么好对于缺铁性贫血的病人，应该多食用动物内脏、肉类、鱼类、蛋类、菠菜、富含维生素C的食物，少食用浓茶、咖啡、谷类、乳类。①动物内脏:包括鸡肝、鸭肝、猪肝、鸭血、猪血等，这些食物不但含有丰富的铁血红素，而且很好被人体吸收，可以较好补充体内造血原料，达到补铁补血的目的。②鱼类、肉类、维生素C:在使用治疗性铁剂如硫酸亚铁、右旋糖酐铁、山梨醇铁等同时，多食这些食物可以有效促进铁剂的吸收。