为了让孩子脾胃健康，家长们需要坚持以下几点：少吃伤脾胃的食物，多吃养脾胃的食物。国家级营养师、食疗调理技术传承人王芳为您解答，孩子的脾胃非常娇嫩，需要注意饮食，避免吃寒凉的食物，以下是五种需要少吃的食物，以及两种可以多吃的食物：第一：西瓜，西瓜是寒凉的食物，要尽量避免食用。第二：黄瓜，黄瓜属于生冷寒凉的食物，要少吃，第三：西红柿也要少吃。
第四：草莓也要少吃。草莓属于凉性的，且含有较多的农药残留，不要吃形状奇怪或中间有空的草莓。第五：肉类要少吃。肉类虽然营养丰富，但不易消化，过多食用容易导致积食生内热。那么，哪些食物可以养脾胃呢？可以适量多吃以下两类食物：第一类：甘味的食物。甘味食物可以入脾，例如山药、莲藕、香菇、胡萝卜、苹果、红枣等。第二类：黄色的食物。
1、儿童吃什么食物有营养?儿童应当使用适量的蔬菜和肉食，保障每天营养均衡，不能偏食。儿童的饮食应该均衡，肉类蔬菜水果粗粮等等都要吃，才能营养均衡，不能挑食。儿童应该吃一些不含添加剂纯天然的水果或者蔬菜外加适量的牛奶等。牛奶鸡蛋钙片之类的吧，多补钙多蛋白质那种。不含有添加剂的新鲜天然食物最好。儿童一般还在生长发育的过程，所以需要吃一些合理均衡的营养，比如鱼肉，青菜水果，搭配一些钙片就可以了。
2、儿童补钙吃什么食物好?小孩补钙的话，奶制品是最好的，因为奶制品是钙含量最高的食物，而且口感比较好，小孩容易接受。儿童补钙的食物最主要来源是乳类。乳类含钙量是相对比较高的，每一百毫升含钙大约是一百毫克，再者补钙的食物就是大豆，黄豆是含钙含蛋白质比较丰富的一种食物。给儿童补钙，不能只让孩子去晒晒太阳来补钙，主要的还是需通过多种食物来补充，比如一些豆制品、绿叶蔬菜、坚果、牛初乳钙片等等。
3、春季儿童吃什么食物好早春天气仍然寒冷，小儿要消耗一定的能量来维持基础体温，所以，食物以高热量为主，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白。如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，是春季饭桌上选食物。
如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡罗卜、白罗卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，马铃薯奶汁没有菜的汤或黄油食用菌鲜汤也是不赖的挑选。