女性过了30后，应该吃哪些食物来保养皮肤呢？女性过了35岁后，应该吃哪些食物来保持年轻呢？接下来这些内容你一定要记住。首先，你需要关注自己的外表，那么，你的皮肤由哪些成分组成呢？首先，你可以摸一下自己的脸，看看里面有哪些成分，最重要的是蛋白质，蛋白质可以被消化吸收，形成肽。所以，你需要补充哪些食物呢？例如大豆复合肽、小米燕麦、藜麦火麻等，或者是真正的优质胶原蛋白或弹性蛋白肽。
其次，一白遮三丑，所以你需要多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物。第三，你需要多吃一些有助于抗衰老的食物。例如富含维生素E和花青素的冻干桑葚。最后，最重要的是什么？你需要保持良好的心态。因为心态也会影响身体对食物的吸收。有些人情绪不稳定，容易急躁。到了35岁到40岁之后，你会发现情绪和大脑也有关系。你可以尝试一下我之前分享的希腊酸奶和紫苏油。
1、产后恢复吃什么好?通常女性在产后都会面临身材走样以及身体变虚弱等情况，因此很多女性产后最为重视的就是调养自己的身体，尤其是不少女性都会通过食补的方式来补养身体，那么产后恢复吃什么好？产后恢复吃什么比较好？产后恢复食谱是怎样的有哪些？1、人参莲肉汤原料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。制作：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。
2、黄芪茶原料：生黄芪1两，大枣10个。制作：两味药加开水煎煮30分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。功效：具有止汗、提神、消除疲劳、防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力、气短、出汗等症状。3、参归炖鸡原料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜，料酒适量。制作：上列材料一并置于沙锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
2、产后紧致肚子皮肤抹什么油,产后妈妈吃什么食物好产后的准妈妈的身体都是很宝贵的。产妇的饮食问题也是重中之重。产妇在产后要吃清淡的饮食，忌食辛辣，刺激的食物。产后产妇还要注意产妇饮食的多样性。多吃富含蛋白质，低脂肪的食物。产妇的身体从这样的食物汲取营养，会促进产后恢复的。产后紧致肚子皮肤抹什么油由于怀孕期间，胎儿把孕妇的肚皮撑大了，等生产完宝宝以后，宝妈们都会为自己松弛的肚皮而感到困扰，想尽快恢复紧致的皮肤，那么产后如何紧致肚子皮肤呢?
1.生产完宝宝以后，建议宝妈用上收腹带，宝妈在选择收腹带的时候要选择纯棉材质的，透气性好些的收腹带，这样宝妈在佩戴的过程中会感觉舒适些，收腹带对宝妈收紧腹部也能起到一定的效果。2.精油按摩，产后修复通过精油按摩的方式可以达到很好的效果，精油按摩可以紧致肌肤，同时也可以减轻产后有妊娠纹的腹部，产后的妈妈每天用收腹精油进行腹部按摩，坚持一段时间后，会有明显的效果。