瘦身期间，还想吃麦当劳，肿么办？我没k有时候嘴馋，控制不住想吃高热量的快餐，那怎么样吃麦当劳可以不长胖，控制热量呢？主食：选择蛋白质含量高的，也就是肉和奶比较多的单品。比如板烧鸡腿，它不经过油炸，除了板烧的酱料，主要还是里面的鸡腿肉，饮料：最好是选择无热量的，食：热量比较低的有玉米杯，苹果片，鲜蔬杯，麦乐鸡块，盐焗鸡翅，热量较高有薯条，香芋派，薯格，麦辣鸡翅，那么大鸡排，香骨鸡腿。
1、夏天吃什么容易减肥推荐六种食物一般在冬天，不管的你的身材好不好，那么多的衣服一包裹就看不出来了。而到了大夏天，因为炎热的天气导致人们穿着都比较的清凉，身材好不好立竿见影。那么本期的减肥饮食，带你看看夏天吃什么容易瘦。1、苹果苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。3、苦瓜夏季很多人吃苦瓜减肥。
2、夏天吃什么可以减肥?许多人在夏天的时候都常常会开始自己的减肥计划，其中许多人除了会加强体育锻炼之外，还常常会从饮食方面来调理，例如许多人就会吃一些能够帮助自己减肥的食物，那么夏天吃什么可以减肥？哪些食物有助于减肥？怎么做可以成功减肥？1、夏天吃什么可以减肥大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。
煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质，紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果，紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老，它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏，紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌。