频繁哺乳可以快速解决堵奶涨奶问题。成交大师畅销书作者、乳圣堂创始人贾春焕表示，宝妈在家配合正确动作，就能轻松解决问题，无需花费高昂费用请催乳师，具体做法是：每天保证足够的喂养次数，当乳房出现肿块时，可以用大拇指缓慢推动肿块前方，并在哺乳时协助宝宝吸吮，肿块有可能自动消失，催乳师仅是辅助手段，如果肿块无法消除，可能需要检查肿块对应的头部是否存在问题。
1、产妇吃什么催乳多而快很多产妇生产过后面临这奶水不足的问题，有的人不下奶怎么办呢?饮食方面多吃点能催乳的食物。那么坐月子吃什么能下奶呢?产妇吃什么催乳多而快?今天本文就来为大家推荐一些能帮助催奶的食物。坐月子吃什么能下奶?下奶食物推荐1：黑芝麻黑芝麻味甘，性平，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时能够增加体内黑色素，有利于头发作长。
推荐：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。下奶食物推荐2：莴笋莴笋种具有各种丰富的营养素，据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇产后奶水少可以用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
2、什么食品催乳效果好1.丝瓜丝瓜是一种常见的食物，里面的丝瓜络其实是一种中药材，所以当吃完丝瓜之后，里面的丝瓜络一定要留下来。喝了丝瓜络汤之后就能够调理乳房气血，也能够促进乳汁分泌的，对于刚生完孩子的妈妈来说。也能够起到开胃的作用。2.豌豆豌豆也就是大家常见的青小豆，豌豆里面的磷含量十分丰富，适当吃一点豌豆，能利尿，而且有通乳功效的。豌豆的食用方法有很多，可以直接将水煮豌豆苗，煮熟了之后，直接吃就可以了。
3、哺乳期吃什么能催奶产后缺乳或少乳，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的事情，于是有的人拼命寻求下奶偏方。的确，食疗是有利于催乳，同时呢，对产后妈妈的身体恢复也有极大的好处。那么哺乳期吃什么能催奶呢?那今天就给大家把这些整理到一起，这样妈妈们不用花很多钱，也不用费很大力就能掌握这些方法，既营养了自己，也营养了宝宝。哺乳期快速催奶食材推荐催奶食材推荐1：木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。催奶食材推荐2：花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症，催奶食材推荐3：丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
