月经期间适宜多食用温补之物，如乌鸡汤、鲫鱼汤、大枣、生姜汤等，以调节气血、驱寒保暖。月经期间宜多食高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉等，以增强免疫力，避免抵抗力下降，预防疾病，月经期间应多食补血养血之物，如猪肝、菠菜、阿胶、龙眼肉、瘦肉等，以改善贫血状况，月经期间，由于经血量持续流出，可能会导致贫血，上述食物含有铁、钙等微量元素，可补血。
1、女性月经期适合吃什么?女性经期吃什么食物最滋阴补血?女性因为生理结构的特殊性，导致多数女性都有身体虚寒的症状，这些症状在月经期间表现得最为明显，比如痛经，比如淤血等等，这些都是宫寒的症状，所以女性月经期间要注意调理。那么，女性月经期适合吃什么？女性经期吃什么食物最滋阴补血？1、经期注意饮食女性在月经期间最重要的就是要滋阴补血了，在月经期间吃什么东西最滋阴补血呢?和小编一起来看看。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。2、牛奶黑米粥原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。制法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡23小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。
2、经期吃什么能补血?女性在经期的时候是非常容易出现气血不足甚至是贫血的状况的，所以很多女性在经期的时候就常常从饮食上调理身体，例如吃一些能够补血的食物等等。那么经期吃什么食物能够补血？经期女性吃什么食物最好？经期饮食需要注意什么？1、经期吃什么能补血气血是女性养生之本，只有气血充足，才能更好的进行全身的血液循环，使得脏腑器官能得到充足血液的滋养。
而在经期这个重要的养生特殊阶段，补血则显得尤为重要。1、桂圆说到桂圆，我想大家应该都很熟悉，桂圆不仅味道可口美味，而且还是极好的养生补血滋补极品，在桂圆中含有丰富的铁、维生素、蔗糖等营养素，这些物质在为身体进行养分补充的同时，其中的铁质被人体吸收之后能快速的被人体所吸收，从而起到一定的补血效果。且有相关的研究显示，桂圆对子宫方面具有极好的保护作用，所以能有效的抑制子宫方面疾病的产生，所以在经期中适量吃点桂圆则能有效补益。