偷偷的收藏，等你有了女朋友一定要做给她！女人总有几天姨妈痛，每到姨妈来的时候就非常煎熬。有些人来姨妈前两天还好，就怕月经来了就不行，痛的直打滚，女人出现痛经现象要重视起来，可以通过以下几种方法缓解疼痛，首先在经期前的时候饮食要注意营养均衡，不要挑食偏食，经期的时候要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物。其次可以多喝一些姜枣茶、姜茶，因为经期前就会有痛经的现象。
1、痛经吃什么?很多女性都会出现各种各样的妇科病,其中痛经就是比较常见的,痛经经常会导致女人疼痛难忍,接下来我和大家讲解一下痛经吃什么会比较好。饮食一,山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。饮食三,选择生姜,红枣,花椒,熬成汤服用,一个月服用4次,对于治疗女性痛经是非常有效果的。注意事项女性出现痛经之后一定要保持自己的个人卫生,
2、女人痛经吃什么女人痛经应该吃什么食物呢1、女人痛经多吃一些含铁量比较高的食物。来月经的时候，是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比较容易出现贫血的情况，因为铁的丢失，多吃一些含铁丰富的食物很重要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求。2、如果女人的痛经症状是比较严重的话，建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物，生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多，比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等。
3、女人痛经吃什么好女人痛经吃什么好女性在痛经时可以通过吃食物来缓解痛经带来的痛楚，根据科学研究发现，这类型的食物不仅能够缓解女性经期的疼痛，还能够有效预防痛经情况的发生，所以即使是没有出现痛经症状的女性也能够食用这些食物，这对于女性顺利度过经期是非常有帮助的。女性在来“大姨妈”的时候，即使没有出现痛经的情况，也会导致女性的身体出现不适，食用这些食物也能够缓解生理期的不适哦。
女性生理期应该吃的食物女性在生理期的时候应该食用营养丰富而且容易被人体消化吸收的食物，比如蔬菜和水果。香蕉中含有丰富的维生素B6，我们都知道维生素B6具有良好的镇静作用，能够直接作用于神经中枢，缓解痛经给女性带来的痛楚，而且维生素B6还能够缓解女性的情绪。女性在生理期的时候很容易出现脾气暴躁等情况，所以说女性在生理期多食用香蕉是非常有好处的。