秋季养生重点补气血养身又养颜干货来啦来啦姐妹们俗话说：秋风起，吃腊味冬令进补，秋垫底秋冬进补，来年打虎秋天补得好，冬天病不找一夏无病，入秋三分虚秋季是进补季，为什么要补因为会空：身体空和皮肤空为啥要选择在秋季补气血呢暑气耗气伤津一夏无病，入秋三分虚冬令进补，秋垫底综合来看，秋季补气血，不仅是顺应季节的养生养颜，也是对夏天消耗的补给，还是冬天潜藏的抛转引气血是女性生理活动的物质基础，气血调和才能使女性的生理功能正常。
1、女人补气血吃什么好?许多女性平时都是十分注重补气血的，因为女性如果气血不足则是非常容易出现气色不好或者是其他的一些不适症状的，因此很多女性都会通过饮食等来补气血，那么女人补气血吃什么好？哪些食物女性吃了可以补气血？补气血药膳食疗是什么？1、女性补气血食谱一、当归乌鸡汤食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。做法：1.乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。
功效：补血养心，滋阴养虚，健脑安神，通便，抗衰老。小贴士：一周一次，月经期间忌食，以免引起月经量多。二、当归党参炖鸡汤用料：当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。做法：1、鸡洗净，飞水(放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)。2、当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。
2、女人吃什么补气血女人吃什么补气血科学的药补应该在中医师指导下进行，一般来说，医生会从人体的“气血阴阳”和五脏六腑的症候开出进补药方，并根据气候和人体状况的变化适时地对补方做出调整。而长期从事脑力劳动的人则应该多吃补肾健脑的食物，如核桃、枸杞等等。●A进补症状天气转凉以后，不少中年人感觉心慌胸闷、气短乏力，有时甚至感觉自己连说话的力气都没有，整个人看上去很疲倦，可到医院又查不出什么具体的病。
气虚者在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物●B进补症状头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用；脸色发黄、皮肤没有光泽这样的情况经常出现在女性身上，如果用化妆品、护发素效果不明显，那就应该考虑“以内养外”了。●诊断方案这是“血虚”的典型症状，一般在女性身上更常见，而且一年四季都可能出现。血虚的人最适合吃“好”的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手等等，如猪手烧板栗就是不错的补血菜。
3、女人补血补气吃什么好1、红枣：红枣富含大量铁元素，能够促进血液循环，还能促进血细胞再生，达到补气血效果。2、阿胶糕：阿胶糕中富含红枣和黄酒成分，红枣有补血作用，黄酒既能促进消化，还能帮助营养吸收，所以吃阿胶糕能够起到滋阴补气效果，3、中药：中药通常口感不好，医生可以根据患者身体气血亏空情况配伍，通常在煲汤中可以放入中药材，起到补气血效果，如西洋参、黄芪、太子参等，但是需要在医生指导下用量，不可以私自加减。