油痘肌宝贝必看内调适合的水果。我的皮肤从这样满脸爆痘到现在原浆状态下皮肤都毫无压力，我也悟出了内调很重要，就是吃哪些水果对皮肤有帮助，第一个就是葡萄，葡萄都知道它有抗氧化的作用同时也可以抑制痘痘的生长，所以在日常生活当中要多吃一些葡萄，第二个就是猕猴桃，猕猴桃都知道它里面富含丰富的维生素，很多长痘痘的小姐妹都是因为身体缺乏维生素而导致的。
第三个就是柚子，柚子当中富含丰富的vcvc对于皮肤来说有很好的抑制油脂的作用，同时可以帮助痘痘和痘印的修复。第四个看看看看，猕猴桃可以很好的抑制表层出油的问题，皮肤如果针对痘痘肌出油量减少是不是对皮肤代谢和修复也有一定帮助。第五个是雪梨，雪梨属于清热解毒的一种水果，爱长痘痘的皮肤的体内都是属于肝火比较旺的肺热的，所以吃一些清热解暑的水果有助于帮助降低体内的热气。
1、吃什么水果可以祛痘痘痘痘是困扰许多人的皮肤问题，而水果的摄入对于改善皮肤质量也有很大帮助。吃什么水果可以祛痘痘呢？可以选择富含维生素C的水果，如柑橘类、*莓、猕猴桃等。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，增加皮肤保湿度，抑制黑色素形成，在缓解痘痘同时还能使皮肤更有光泽。富含维生素A的水果也是不错的选择。例如胡萝卜、南瓜、甜菜等。维生素A可以调节角质层代谢，促进细胞更新，防止毛孔堵塞和痘痘生成。
比如西瓜子、芝麻、杏仁等。锌可以促进新陈代谢，减少油脂分泌，缓解炎症反应。还有一些含有丰富抗氧化物质的水果也可以帮助祛痘。例如蓝莓、黑莓、*莓等。这些水果可以减少自由基的伤害，促进皮肤血液循环，改善皮肤质量和光泽度。单纯依靠吃水果并不能完全解决痘痘问题。注意饮食均衡、规律作息和适当锻炼也是非常重要的。使用一些祛痘产品也可以起到加速治疗的效果。
2、吃什么水果可以祛痘您好：根据你所说的症状考虑痤疮青春痘,由内分泌失调引起.是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病.青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应。建议你在生活中可以采用以下方法改善：1、讲究个人卫生：洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。
干性皮肤用碱性低的香皂如硼酸皂等。切记不要挤粉刺、脓疮，防止便秘，2、饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗\羊肉等），适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起胃病。3、生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。
