纤细的脚踝或许能让整条腿的线条更完美，但脚脖子粗也有独特的好处：美国科罗拉多大学研究发现，脚踝粗的人平衡感好，走路更稳，不易摔倒。脚踝看着粗，是因为皮下有柔软的脂肪组织，表明跟腱更健康，脚部及下肢结构完好，更有助于保持身体平衡，走路更加稳健，不过需要提醒的是，如果脚踝突然变得肥厚浮肿，可能是心脏或肾脏疾病发出的警报。
1、我很瘦,但是脚踝很粗,怎样可以想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。用左拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，换手用拇指尖在双足的太冲穴上，向内向外各揉十圈，搭配hanbisi更好。打通经络增加脚踝的代谢。尽量多动动脚踝，别老坐着1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）4；在坐看电视时，上下平直举动脚部5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了。虽然这样更健康，但您需要的是效果是瘦脚。
2、脚踝很粗,有办法减细吗?这个有点难度的哦，脚踝那里主要的可是住着块骨头的哦，减下去难，至于周围的肉，局部减减看咯，按摩什么的多活动看看。你脚踝粗，是骨头就大还是有肉的关系？骨头就大那你别问了，除非你动手术。如果你是肉多的原因请多锻炼，一般脚踝细的人脚步都非常有力量，滑冰就很好锻炼，旱冰也是，跑步，疾走，想办法锻炼你的脚部力量就好。脚踝上边的肉是属于小腿吗，如果是的话每天晚上空中蹬车一首歌的时间，或者90度靠着墙靠半个小时，坚持住会瘦。
3、怎么瘦脚踝?脚踝一瘦～立马显瘦十斤！3招轻松拥有杨幂同款小鸟。脚踝险情:职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力，上班以车代步，爬楼有电梯。修长的双腿只为了裙裾而生就。可是，长时间缺乏锻炼，脚踝处竟有脂肪堆积，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。抢险方案:其实，在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动。刷牙的时候:双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约12秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。
洗澡的时候:在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒，不但消除疲劳，还可以纤细脚踝。躺着敷脸的时候:仰卧，记得拿开枕头，两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起，用力将双腿伸直，静止约12分钟，然后再回到前一个动作。反复做，脚尖要尽量绷直，腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松。坐着看书的时候:双脚并拢抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续68秒。