饭前吃水果好还是饭后吃水果好？这是一个备受争议的问题。今天，我们来聊一聊这个话题，看看到底应该如何正确吃水果，首先，让我们来看看为什么有人说饭前吃水果好呢？其实，这是因为水果中含有的果糖可以刺激胃液的分泌，促进消化吸收，而且，饭前吃水果可以有效地减少餐后吃零食的欲望，从而控制饮食，达到减肥的效果，但是，饭前吃水果也有一定的风险，因为水果中含有的果酸会对胃黏膜产生刺激，引起胃肠不适。
有人认为这样可以帮助消化，但是事实上，饭后吃水果会影响消化酶的分泌，导致食物在胃里停留时间过长，从而引起腹胀、胃酸倒流等不适症状。所以，如果你是胃肠道比较敏感的人，还是不要饭后吃水果了。那么，什么时候吃水果最好呢？其实，最好的时间是在两餐之间，这样既可以避免影响消化，又可以补充能量，保持身体健康。所以，到底是饭前吃水果好还是饭后吃水果好？
1、饭前吃什么水果好?生命时报讯吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。空腹别吃太酸的。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果。例如：山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。餐前吃水果，补充维生素。
2、饭前吃什么水果最好?我认为是苹果较好，但也不是一定的，多吃些含维c的水果都是很好的。饭前最好吃些含维C较多的水果，有利消化吸收。在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用，柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效，但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。