晚餐吃什么掉瘦最快？第一豆腐，特别适合体重在120-170的减肥朋友吃，如果体重超过170的吃效。最近生活挺有自律的，每天晚上10点左右睡觉，早上6点半就醒来，不用减肥自然而然就瘦了下来[比心]，#秦昊减肥法昨天是蔬菜日，但是我中午偷吃了2块炸鸡，晚上吃了2块羊肉，10多只大虾还有涮菜，4块锅包肉还有半袋爆米花，今天没掉也没长#秦昊减肥#减肥进行中。
#生活的美无处不在#。最近生活挺有自律的，每天晚上10点左右睡觉，早上6点半就醒来，不用减肥自然而然就瘦了下来[比心]。
#秦昊减肥法昨天是蔬菜日，但是我中午偷吃了2块炸鸡，晚上吃了2块羊肉，10多只大虾还有涮菜，4块锅包肉还有半袋爆米花，今天没掉也没长#秦昊减肥#减肥进行中。
其实减脂真的很简单。正在减脂和准备减脂的姐妹，一定要看过来了！其实晚餐决定了第二天的减脂的速度，做到以下5点可以让你减的更快。白天身体处于消耗的状态，晚上处于休息和休整的状态，所以晚上一定不要给身体太多的负担。第一点，晚餐一定不能吃的太随便，比如西红柿、黄瓜这样随便去糊弄。第二点，不要熬夜。
点好习惯，助力你！晚餐吃什么掉瘦最快？我从来165到现在的126没有什么诀窍，晚餐做到了这5点，我就把这5点毫不保留的分享给你们。第一晚上不要吃水果，建议正在今年路上的你，下午4点钟之后尽量就不要再碰水果了。减肥期间水果吃的越少，掉餐的效果就相对来说会越好。记住蔬菜可以代替水果，但水果不能代替。
一个多月通过控糖成功瘦身10斤了。食物方面也有一些自己的小小经验，减脂期吃的相当于没吃的掉秤飞快的7种食物，我们每天都会吃，其中排名第7的性价比超高，你可以天天吃，最好把这个收藏起来，热量低、体积大、营养全而且还很便宜。第一豆腐，特别适合体重在120-170的减肥朋友吃，如果体重超过170的吃效。
中医减肥李珮琳：养成六个减肥的习惯，不知不觉瘦一圈。1、勤喝水，每天2000ml，降低饥饿感，提高代谢，2、正常吃饭。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，3、保持七分饱。快要吃饱的时候或者感觉还能吃饱的时候，就可以停下来了，4、晚上八点后不进食。晚上八点后，一口食物都不要再吃，多吃一口都容易堆积脂肪，5、少加调料。想要减肥，就应该尽量做到少油、少盐、少糖、少辣，6、保证充足的睡眠。成年人一天要保证6-8小时，睡眠不足的情况下，能够帮助抑制食欲的瘦素分泌会减少，人就更容易出现暴饮暴食。关注我，我是@中医减肥李珮琳博士，关注我，每天一个减重小知识。