坐也能瘦小腿！千万不要这样坐着，否则一周内你的小腿就能瘦3厘米！作为一个下半身肥胖、小腿肌肉发达的懒人女生，自从我的助理跟着张予曦的坐姿瘦小腿计划练习后，一个循环七天，她的小腿围减少了3厘米。我也让我的两个学生练习了两周，一个瘦了4厘米，一个瘦了5厘米，每天只要花20分钟时间练习，你也能轻松拥有一双性感美腿，第一个动作是反复勾脚和踮脚，可以有效强化深层肌肉，改善小腿水肿和形态。
1、我小腿肉很松为什么瘦不下来呢?瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。
2、为什么小腿总是瘦不下来?你可以吃一些减肥类的水果，比如苹果，多吃不胖。也可以喝一些有减肥效果的茶，比如桃花茶，减肥养颜的，就普通的茶，对身体没有什么副作用。平时注意能怕楼梯就爬楼梯，如果可以在想瘦的部位包上保鲜膜再爬，效果更好。晚上在想瘦的部位涂一些按摩油，按摩二十分钟以上，长久就会有效果。别浪费钱和时间了走走楼梯~或者每天快走30分钟到60分钟还有控制饮食。
3、为什么小腿瘦不下去小腿很难瘦小腿瘦不下去，可能是瘦小腿的方法不对，可以用瘦腿针，刺激小腿肌肉收缩，从而达到瘦小腿的效果，见效比较快速，一般几天就有效果了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。其实，人的皮下脂肪组织可以分为两层，即晕层（又称网上层）和板层（又称板状层）。晕层的脂肪容易产生，也容易代谢，平时人们减肥所涉及的脂肪就在晕层中。
因此一般非手术减肥法想要减去板层脂肪十分困难。微创瘦小腿术是先进的微创神经阻断术，手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的，自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。