精致女神!例假期该吃什么不能吃什么,最全。精致女神!例假期该吃什么,不能吃什么,最全总结,宝藏干货经期是女人的特殊时期，经期间是女性身体最为虚弱的阶段在饮食选择和日常行为上要特别注意如果在经期不注意，很容易引起月经不调、痛经等等妇科病，那么，生理期该怎么吃？姨妈期吃什么好：黑芝麻、桂圆、菠菜、橙子、红糖糍粑、红糖姜茶、乌鸡汤、桂圆红枣粥、南瓜粥、酒酿圆子、紫薯糕、豆腐、水蜜桃、石榴、番茄、红枣姨妈期不能吃什么：冰淇淋、冰饮、巧克力、海鲜、辣椒、菠萝、芒果、黄瓜、西瓜、油炸食品、酸辣粉、火锅、碳酸饮料、酒、奶酪、酒类、咖啡、茶女性健康三八女神节#知识分。
1、女人来月经期间吃什么女人来月经期间吃什么?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜芹菜、香菜、山药、胡萝卜大枣、淮山、面条等。女人来月经期间吃什么1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
2、月经来吃什么东西好月经来吃什么东西好月经来吃什么东西好，众所周知水果对女性身体有很好的调理作用，但女性月经期适宜吃的可远远不止水果，那么大家知道月经来吃什么东西好吗，下面就一起来看一看月经来吃什么东西好吧！月经来吃什么东西好1月经期间吃什么排污血？1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血，而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等，5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。