想要减肥可得看清自己的体质哦！特别是脾虚的人，需要针对不同类型进行饮食调养。脾虚的表现有很多种，包括脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等，不同类型需要吃不同的食物来辅助调养哦！比如脾气虚的人可以吃健脾益气的食物，如山药、白扁豆等脾阳虚的人可以吃益阳温补的食物，如生姜、黑豆等而脾阴虚的人可以吃滋阴清热的食物，如芝麻、枸杞等，不同的饮食调养方式，帮助不同类型的脾虚人，达到更好的减肥效果哦。
1、可以健脾养胃的饮食是什么第一、莲藕莲藕的功效有：补益脾胃、清热生津、止血散瘀。由于莲藕中含有较多的植物膳食纤维，一方面能够降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，莲藕能促消化，含有的鞣质有一定的止泻功效。除此之外，莲藕还有补益气血的作用。一般口干舌燥、胃火旺盛的人适合食用莲藕。第二、白萝卜白萝卜具有生津止渴、通便利尿等功效，还能够增加人体胃肠蠕动，有助消化、增加食欲的功效。
此外，萝卜能一直抑制疾病细胞的生长，有一定抗病作用。第三、姜姜是生活中最常见的一种调味品，除此之外，它也是生活中的一剂良药。生姜具有降逆止呕、健脾养胃的功效，服用之后能够加快血液循环，刺激胃液等消化液的分泌，增加消化道的消化能力。所以有轻微腹泻或出现恶心、呕吐等症状时，可以适当喝点姜汤进行缓解。
2、健脾养胃的食物“脾胃为后天之本”，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。那么有哪些?下面我带你一一了解!1、健脾养胃的菜类白果白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、***白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液回圈,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说，饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式，香菇可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症，现代用于防治佝偻病、胃癌。