美貌营菜。快来抄作业吧！淮山、薏米都是美白的好帮手，莲藕、花生都能养颜，食材清洗干净后大约700毫升水，后面的几款粥同理，交给电饭锅就行了，这个粥适合吃成口的，所以出锅后撒点盐和葱花，平日里总觉得自己皮肤暗沉的姐妹可以试试，以白养白滋润皮肤！五谷减脂粥：这几样食材膳食纤维都很高，简直是减肥期的最佳CP。给大家安利这款北纬47的黑玉米，有很高的天然花青素，低脂又养颜。
五暖养胃粥：藜麦和南瓜膳食纤维高，小米暖胃最好不过，这个搭配超级呵护CHANG胃。南瓜记得蒸熟捣成泥，再和小米、藜麦一起下锅煮。不加调味的话就是淡淡的清甜味，也可以加点盐做成咸口的。经常吃外卖饮食重口的集美记得多吃。六黑滋补粥：黑豆要提前浸泡2小时，冬天多吃黑色的食物，滋润身体，对头发也很好。
1、花生和什么一起打豆浆最好,花生配什么打豆浆最好豆浆是很多人的必备食品，日常生活中大部分豆浆都是由大豆制成的，现在越来越多的人开始用其他成分制作豆浆，比如有人用花生做豆浆。那么花生和什么一起打豆浆最好，花生配什么打豆浆最好？下面就给大家详细介绍一下。花生可以和大豆一起制成豆浆。花生和大豆含有丰富的蛋白质，对提高人体免疫力、预防肌肉减少症有一定的好处。而且花生跟大豆配在一起磨制味道口感也是不错的。
花生配黄豆打豆浆是不错的选择，两个一起磨制后可以抗氧化和抗衰老。花生豆浆本身就是一种蛋白质饮品，它富含蛋白质和维生素，具有健脾胃、润肺化痰的好处，同时，花生中含有大量植物油，建议不要喝太多。同时多吃蔬菜水果，在饮食中补充维生素和蛋白质，平衡体内微量元素，多喝水，保证睡眠习惯。不过每天喝花生豆浆也有副作用，因为花生含有一定的脂肪，摄入后容易导致高脂血症，所以一般建议不要喝太多。
2、花生和什么搭配最好花生米和大枣好处多1花生米和大枣降血压、降血糖、防老花眼原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。2保持心脏健康花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。3控制血糖每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
3、什么人不能吃花生?花生的最佳搭配食物是什么?花生是很多人都爱吃的零食，但也有很多饮食禁忌，就拿什么人不能吃花生这个问题来说，相信很多人都不知道答案。具体花生的最佳搭配食物是什么呢?我为你揭秘。什么人不能吃花生胆囊切除者：花生米里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生米，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命，食用跌打淤肿者：花生米含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。