运动前，体重102斤，身上的肉松松垮垮，整个人看起来虎背熊腰运动后，体重88斤，身材紧致有线条，做到了穿衣显瘦，脱衣有肉我的一周训练计划分享，贵在坚持！周一瘦手臂翘臀胸部塑形周二沙漏腰有氧操翘臀周三瘦手臂丰胸操背部塑形周四暴汗燃脂舞翘臀缩腰女王周五天鹅臂帕梅拉瘦侧腰胸部塑形周六翘臀收肋骨沙漏腰周日休息日我平时的饮食习惯低碳高蛋白益生菌，可以hin好的维持身材哦想要瘦腰不瘦胸的姐妹平时就要多吃点肉菜蛋奶，多摄入蛋白质坚持运动合理饮食，祝大家都能在夏天来临之际拥有自己的理想身材。
1、跳绳可以瘦胸吗?怎么瘦胸管用减肥都是整体减的，从来没有局部瘦身，最好的减肥方法就是运动加节食，而不是吃药、绝食，伤人伤身易反弹，减肥成功后，至少需要3个月保持体型不变，身体会记住此时的体型，保持适量的运动，很重要，减肥y应该分为两阶段，第一阶段减肥，第二阶段保持，往往让身体保持细胞记住这个体型更难。所以跳绳运动如果用来减肥肯定会瘦胸的，对于女生来说，只要是减肥运动，首先瘦下去的必然是胸部，胸部是身上脂肪最明显的，但是有限度的，不会很明显，所以可以放心运动。
2、男人减胸围做什么运动如果你是上班族：还是跳舞吧绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。如果你缺少毅力+有时间不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。
（我是男士，呵呵）随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
3、吃什么瘦胸瘦胸的运动1、基础理论上吃一切的食材全是不能用于减胸的，由于食材进入身体可以造成动能。只有某些有利于消化吸收的瓜果蔬菜类的食材是能够协助减肥的，简接的也协助瘦胸了，物理学的,开展长期性的健身运动,但是掌握度!降低人体脂肪类的摄入,在吃食材时要进而挑选,降低脂粉类和含糖量高的食品.或是能够考虑到喝些茶,用茶碱中合胃液,降低营养成分的消化吸收。