肝炎的人不要慌，试试这3类养肝冠军15样养肝食谱：u0026肝炎、转氨酶高吃空心菜包菜木耳黄瓜香菇熬夜、喝酒吃鱼虾瘦肉牛奶新鲜的水果肝火旺吃葡萄猕猴桃苹果番茄养肝膳食苹果鲫鱼汤食材：苹果，鲫鱼，红枣针对：肝炎。莲子海带炖牛肉食材：海带，莲子，牛肉作用：肝损伤，贫血2个常见养肝方对症用香砂六君子丸——疏肝解郁作用：滋补气血、疏肝解郁、化湿五决多——护肝降酶作用：清除肝脏体内毒素的作用，能增强肝脏的功能，提高解毒能力，还能帮助抑制毒素对肝脏的损害，还可以降低体内的酒精浓度，减轻化学性肝损伤。
1、补肝吃什么食物好?一般酸性食物、绿色食物、动植物蛋白及动物内脏、药物如枸杞子等可以补肝。1、酸性食物：肝脏从中医角度来说，五味属酸，所以吃一些酸性的食物可以补肝如橙子、橘子、猕猴桃、乌梅、酸梅等。2、绿色食物：从中医角度来说肝脏，五色属青，所以吃一些绿色的食物可以补肝如菠菜、芹菜、油麦菜、生菜、卷心菜等。3、动植物蛋白及动物内脏：动植物蛋白及动物内脏里的蛋白质、微量元素如铁、维生素等对肝脏有一定的好处，一般可以起到补肝的作用。
2、补肝养肝吃什么哪些食物补肝养肝1、鱼类，适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。2、海藻类食物，海带和紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效。海藻类食物具有高营养、低热量的优点，但是甲亢患者应尽量少吃。3、枸杞，枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效，适当使用枸杞泡茶或熬粥喝，还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。
4、芝麻，芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量较高，还兼具补肾乌发的保健功效，平时可以与黑豆、黑米等打成米糊后服用，滋补的功效极佳。5、杏仁，杏仁等坚果富含维生素B，维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用。
3、吃什么食物养肝1、乌梅酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。2、草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手，从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。3、荔枝根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果,对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果。