怎么告别大象腿？坚持4个方法，轻松减掉腿部脂肪，练出纤细美腿1、纠正恶习很多人平时有一些习惯影响了我们的腿的形态，比如今久坐不起，不爱动，就爱坐，长时间下去会直接下肢循环受阻，大家知道循环是我们的身体在进行代谢活动，如果受阻，大腿的杂质带不走，有残留，时间长了大象腿出现概率也提高了。平时上班也好，在家也行，一定要一个小时左右站起来活动活动，活动时间在15分钟左右，让血液在腿部充分循环，减少大象腿发生的概率。
在生活中可以习惯性的踮踮脚尖，蹬蹬腿，空闲的时候可以揉腿拍打，能够有效的加快腿部的血液循环，达到燃脂瘦腿的效果。3、多吃利尿消水肿的食物很多人下肢容易出现水肿等虚胖形象，这就需要你平时少吃重口味、高油盐的食物，比如：腌制类的咸鱼咸菜、披萨炸鸡汉堡都需要戒掉，这些食物会加重身体负担，导致脂肪的堆积。
1、为什么小腿这么难瘦下来?为什么小腿这么难瘦下来？小腿肌肉比较多，脂肪少，是一整块的肌肉，所以很难瘦下来有效减小腿的方法：1、血液循环不好、经常吃含盐很高的食物就会容易在体内堆积多余的水份，形成腿部水肿。要想有效瘦小腿，可以多吃含有维他命、纤维素类的食物，如杏仁、花生、番茄、香蕉、土豆等，有利于排毒、通便、消肿和促进脂肪燃烧，达到瘦小腿的效果。
首先将温水倒入桶里，水位没过小腿，然后按压脚趾，再往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉。小腿在水中泡15分钟左右能促进小腿部位的血液循环，减轻小腿浮肿的情况。3、多做运动锻炼，其中高抬腿运动、适当爬楼梯、散步、足跟不着地的跳绳、马拉松等都是瘦小腿不错的方法。运动可以增加小腿锻炼的机会和时间，有助于促进小腿脂肪的分解与燃烧。
2、为什么减肥减大腿难关注我，每天带你们轻松减肥，还能领取减肥计划哦~。减肥本来就是一件难事，但是只要你有毅力就一定会成功的，之所以你说减大腿难是因为你的大腿相对其他部位较不理想吧。减肥其实并不是难，选对适合自己方式才能事半功倍，现在局部减肥的方法里面比较科学有效的就是抽脂手术还有经络燃脂减肥咯，你看自己的的体质进行选择，祝你减肥成功哦。因为下面没有五脏六腑。
但是我减下来了。给你个方法吧：减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动，站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起，下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组，2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉，3、大腿后侧：站立。