宫寒怎么办？多吃这几样，在家就能调养好！中医认为宫寒是指经期、产后感受寒邪,或素体阳虚,寒从内生,寒邪客于冲任、胞宫,血为寒凝、冲任不畅,则发生了月经后期、月经过少、闭经、痛经、经行腹痛、产后身痛、不孕症等。那我们平时吃点什么可以调养调养呢？可以经常吃以下食物：1.小茴香可以温中止疼，行气，可以改善宫寒的症状，2.山药可以补益肝肾，健脾。
1、宫寒吃什么好?平时进食食物，一定要以温热为主。同时可以适当补充红枣、牛肉、羊肉、生姜等温补的食物，其可以有效改善宫寒症状。桂圆的含铁量比较高，可以煲汤、煮粥。红豆有滋补作用，健脾养胃，有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，能行气补血，适合暖身驱寒气。宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。
2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。
2、宫寒吃什么好避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。可以通过中医中药补肾温宫,补气养血治疗,效果很好的.温补性食物有羊肉,牛肉,鸡肉,狗肉,鹿茸等;益肾食品有腰果,芡实,山药熬粥,栗子炖肉,白果炖鸡,大骨头汤,核桃等.建议你到正规医院进行相关检查,明确原因后对症治疗.平时多使用温性食物,如山药,红枣,姜等,少食寒凉.可以在医生指导下口服附子理中丸,
3、宫寒吃什么宫寒是一种中医上的病症，指女性子宫或者生殖器官处于寒冷状态，导致痛经、月经不调、不孕等症状。以下是缓解宫寒的食物：1．姜：姜是温性食物，具有较强的暖身效果，可以帮助缓解宫寒症状。可以将姜切成片煮水喝，或者加入热水中泡茶饮用。2．红枣：红枣是一种具有温暖效果的食物，可以帮助调节子宫的温度。可以将红枣煮粥，或者加入汤中烹饪。
可以将黑豆煮烂后制成豆浆，或者加入汤中烹饪。4．葱姜蒜：葱姜蒜是一种具有辣味的食物，可以促进身体循环，缓解宫寒症状，可以将葱姜蒜切碎后加入热水中泡茶饮用，或者加入菜肴中食用。5．蜂蜜：蜂蜜具有温暖的作用，可以帮助缓解宫寒症状，可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者加入茶中调味。