如何健康的吃水果，吃健康的水果。哈喽欢迎光临鲜果速递，今天和大家聊一个话题，就是如何吃健康的水果，如何健康的吃水果，通过以下几个方面，第一个，就是四季二十四节气的变化，我们一定要去关注节气的变化，不同的节气选择不同属性的水果，水果一般分为热性、温水、中性、良性和寒性这五种，在不同的季节选择不同属性的水果，这样就会更健康的吃水果。
比如有一些女同志可能会体寒，那就不要去选择一些寒性或者凉性的水果，一定要多吃温性或者是热性的水果，这样才会更健康。第三个，就是一定要去选择高品质的水果，高品质的水果不一定是高价位的水果，但一定是品质很好的，就是不变质、不发霉或者它不是即将变质的水果。如果你吃了即将变质的水果，那样对身体健康也是有害的。
1、温热性的水果有哪些一、温热性水果的概述温热性水果可帮助人体调节身体温度、促进消化、舒缓肠胃等功能，尤其适合在寒冷季节食用。其中，代表性的温热性水果有山楂、草莓、桃子、枣等。二、山楂山楂能够加速身体的新陈代谢，加快血液循环，降低血脂，帮助人体消化食物，减少胆固醇等副作用。同时，山楂所含有的丰富维生素C能够有效提高人体免疫力。三、草莓草莓是体温产生者，能够为人体提供充足的热量，促进血液循环，有利于预防感冒、呼吸道疾病等冬季疾病。
四、桃子桃子是非常常见的水果之一，在冬季吃桃子能够帮助人体产生热量，促进身体血液循环、增强免疫力，并且桃子还能清热解毒、润肺、利水消肿，对肝脏有良好的保护作用。五、枣枣子被认为是“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、B族维生素，以及多种矿物质和人体需要的氨基酸等，对人体具有良好的保健价值。尤其是在冬季饮食中，枣子能够促进人体血液循环、补充能量、提高人体免疫力，是适合冬季饮食的必备水果之一。
2、哪些水果是性热的桃子1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘3、碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可医治阴虚冷汗和咳血等症。4、桃叶也有杀虫之功效。5、桃花有消肿、利尿之效，可用于医治浮肿腹水，大便干结，小便晦气和脚气足肿。
桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
3、什么水果属于温热水果1、什么水果属于温性的呢？平时我的肚子和胃口都不是很好的，尤其是吃凉的食物的时候，总是会引起一些拉肚子的表现发生的，但是不知道应该吃什么样的温性水果好呢？温性水果，所包含的种类是很多的，尤其是一些常见的樱桃和苹果之类的都是属于温性的了，就是热量适中，吃多了不会引起拉肚子不会引起上火的水果的，应该多吃一些苹果的，因为苹果里面的氨基酸和铁元素的含量是比较多的，吃多了有注意消化的，多种膳食纤维有助于帮助消化，所以是有一定的减肥的效果的，平时比较肥胖的人是可以多吃一些温性的水果的。