大姨妈期间吃什么？来大姨妈的时候，在前期就要多吃一些疏肝顺气的，预防她有时候月经下不下来。比方说可以多吃一些，像胡萝卜、西兰花、西红柿、海带、土豆，谷类的食物，如果是姨妈期间，比方像我们平常就要注意保暖补气，那比方可以吃一些羊肉、板栗、菠菜、猪肝这一类的食物，它就挺好的，姨妈期后期，我们就可以多吃一些滋阴补血的食物，像多补一些蛋白类的，比方鱼、虾、谷物、牛奶等，这一些鸡蛋。
1、女生来大姨妈适合吃什么东西女生来大姨妈适合吃什么东西女生来大姨妈适合吃什么东西，因为一般情况下女性在来月经的时候，身体的免疫力都会变得很低,所以有必要吃一些既能够预防痛经等疾病,又能促进排污血的食物。那么女生来大姨妈适合吃什么东西？女生来大姨妈适合吃什么东西1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。月经中可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
2、大姨妈来了吃什么食物好月经期间应该加强营养，注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，并且要适当的补充富含维生素和铁质的食物，下面我们就来看看大姨妈来了吃什么食物好。大姨妈来了吃什么食物好2、玉米玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。温馨提示：来大姨妈的时候女性朋友们要注意了，并不是说怎么吃都不会长胖，还是需要控制一下自己的饮食的。把比较适合经期吃的东西都吃一些，不适合吃的都停掉，这样才是健康的饮食结构。
3、来大姨妈时吃什么好我认为要调理要经期，缓解经期的疼痛，不单单要在大姨妈来的时候注意，而已平时就应该学会去调理。我平时会吃一些大枣，有同学在甘肃开红枣基地，所以一买就是一整箱，放着家里人也一起吃，偶尔还可以煲点汤喝，滋补一下，还有睡前会喝一些大理的玫瑰红糖，之前去大理旅游的时候买过，吃过后感觉挺好，吃完了就叫店家快递过来，一直坚持喝，总比男人花钱抽烟喝酒好吧，平时上班忙早上来不及喝，。