早餐就爱喝这5碗粥，简单营养又美味，比小米粥还养人，养血气色佳第一碗：南瓜粥南瓜具有很高的营养价值，含有多种维生素和矿物质，代表着秋季的味道和色彩。每天喝一碗南瓜粥，可以增强免疫系统，促进身体健康，制作南瓜粥非常简单，只需要将南瓜榨汁后加入米中煮即可，南瓜切成小块后，也可以与米一起煮，等到软烂再打成泥，口感更加细腻，第二碗：糯米红豆粥糯米和红豆都是中国传统的食材，有助于调理气血。
这两个成分在一起制作出来的粥不仅味道好，而且营养丰富。将糯米和红豆混合后加入水中煮沸，再转小火慢慢煮熟，最后加入适量的糖即可。第三碗：莲子粥莲子是一种非常受欢迎的传统食材，具有很高的营养价值。它富含淀粉、蛋白质、氨基酸和多种维生素，可以滋养心脏、调节血压。将莲子加入水中煮沸，再加入适量米，煮至米烂汤稠时加入糖即可。第四碗：紫薯粥紫薯具有美容养颜的功效，同时也有助于提高身体免疫力。
1、养容养颜粥有哪些呢美容养颜的粥是什么粥养容养颜粥有哪些呢？养生粥有很多种，不过就在于你用哪些材料去做。养容养颜粥是有一定的作用的，对人体也是有一定的好处的，可以通过这类粥来养颜。可以选用的材料有很多种，但是大家要注意材料的搭配，尽量不要使用一些不利于自己身体健康的食物，养容养颜虽然重要，但是也要注意自己的健康。粥之千变万化，更是道也不尽。自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。
此搭配当然非我原创，自古有之。到中里巴人的《求医不如求己》得以广为流传。先不提鲁莽的跟风而行，养颜与否置一旁，由身体传达的讯息不会欺骗自己，五豆粥坚持喝了两周，五脏六腑俱舒适，便秘也成了上世纪的事。桂圆莲子糯米粥若心气旺盛，心血充盈，面部则会红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
2、喝什么粥养颜美容养颜粥的做法木耳枸杞红枣粥：原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。
红枣薏米银耳粥：红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢；银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。