很多人认为不吃主食，只吃水果可以减肥，但这是真的吗？让我来反问一下，水果里面难道没有果糖吗？它不甜吗？吃个苹果、香蕉，它比吃馒头米饭更能减肥吗？不是这样的。在这里，我要强调的是减肥一定不能节食，不能不吃主食，不吃谷物，因为这样会导致月经量减少，相反地，我们应该控制甜食和糖的摄入，因为它容易导致体重增加，另外，前面我们已经讲过，人体需要足够的热量来维持新陈代谢。
1、吃什么水果减肥最好吃什么水果减肥最好吃什么水果减肥最好，我们都知道水果里面不仅含有各种维生素，而且还有人体所需的微量元素，其实吃水果减肥也是一个不错的瘦身方法，那么吃什么水果减肥最好呢？下面一起来盘点吃什么水果减肥最好。吃什么水果减肥最好11、苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高。2、葡萄柚170g/60kcal葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！
2、吃什么水果减肥好吃什么水果减肥好吃什么水果减肥好，减肥是一种健康的生活态度，要知道体脂过高会导致各种疾病的产生，想要快速减肥可以通过饮食来改变，下面分享有关于吃什么水果减肥好相关内容，一起跟随我来看看吧。吃什么水果减肥好1石榴：石榴是生活中常见的一种水果，热量非常低，而且具有极强的饱腹感，在减肥期间，常吃一些石榴，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内的新陈代谢，帮助人们排出体内毒素垃圾，起到很好的减肥效果，帮你保持好的身材。
3、吃什么水果最能减肥吃什么水果最能减肥吃什么水果最能减肥，减肥这个话题是我们经常提到的话题。水果也是瘦身过程中的好帮手，因为与其他食物相比，有些水果具有热量低、排毒养颜等的明显优势。现在分享吃什么水果最能减肥。吃什么水果最能减肥11、自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质，2、柠檬海带菜取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。