营养均衡好吃葱名。孕期每日坚果，孕期一定要舍得吃坚果，7种坚果搭配营养更均衡，多吃baby葱名，怀孕的时候一定要舍得吃坚果，多吃坚果好处多多，坚果有多种不饱和脂肪酸，还有宝宝发育所需要的营养。推荐孕味食足家这款孕期每日坚果：有核桃仁、葡萄干、蔓越莓、巴旦木仁、南瓜子仁、腰果仁、榛子、颗颗饱满，一箱30包，孕期放心吃。
1、怀孕吃什么坚果好核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！1、核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。2、瓜籽常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。4、榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。5、开心果果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。
2、怀孕吃什么坚果好处多坚果富含多种营养，但是并不是每一种坚果都适合孕妇吃，也并不是吃的越多越好，那么怀孕吃什么坚果好处多呢?下面就由我为大家介绍怀孕吃什么坚果好处多。欢迎阅读！核桃核桃补脑、健脑，它含有的磷脂还具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。花生花生的蛋白质含量高达30%左右，而且易被人体吸收。
杏仁杏仁有止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食，瓜籽南瓜籽可以防治肾结石，葵花籽所含不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。夏威夷果夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，含油量高达6080%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，松子松子含有丰富的维生素A和E，和人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的.皮诺敛酸。