就是一个大吐槽，孕妇真的不能这么吃。咱就闲唠嗑，我这个视频不针对任何人也不针对任何品牌，我不是一直都是有孕期的营养问题吗？我就寻思各方面各渠道看一看怀孕都吃什么？我发现了好像大部分孕妇吃的都一样，但凡一说孕妇吃什么你能看见的，早起必定是一个某品牌的燕窝，加酸奶或者是牛奶，天天吃早餐就是三明治、贝果、大面包、吐司，我就问你们真能吃下去吗。
要不就是早餐或者是加餐整个大欧包，就是各种颜色、各种馅料的。首先咱是做了袖胃，确实没有办法吃那么多碳水。其次我就想说你加餐吃个那么大的欧包还吃得下去午饭吗？不都天天自律控糖控体重吗？那大欧包多少热量？完事。加餐要么是大吐司是个大欧包。等到中午正儿八经吃饭的时候整一盘蔬菜沙拉或者是拌点水果。我中午就想吃火锅、麻辣烫、米线、面条，就吃这玩意。
1、怀孕了吃什么早餐好-百度宝宝知道一个鸡蛋，一杯牛奶(或者是豆浆，酸奶），青菜肉丝下面条最佳（这样即有面食，又有蔬菜，也有肉）满足了食物多样性。这只是一个小小的建议。您可以根据自己的口味每天变换着吃。像粥（青菜粥，瘦肉粥，鱼片粥等），小混沌啊都是可以的。不吃生冷辛辣食物和活血食物即可。清谈，补身，但不要过多，多样性较好。和平时一样，谁还没怀过孕。保证营养的基础上，吃什么不难受就吃什么。
必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。
2、怀孕早期食欲不振吃什么,开胃食谱有哪些?可以适当的吃一些酸的水果，比如说橘子，柠檬，柚子，平时要多喝水，还应该多吃清淡的食物，比如说西兰花，菠菜，油麦菜，平时要多喝绿豆汤，要多吃瓜果蔬菜。怀孕初期的时候应该吃一些高蛋白高钙的食物，可以喝一些小米粥，吃一些山药红薯之类的食物，在平时也应该多吃一些水果。尽可能吃一些清香类食物。酸萝卜汤，白萝卜汤，小米粥，绿豆汤，排骨汤，这些都能够开胃消食，而且对身体是非常有好处的。
3、怀孕吃什么早餐好不要偏食.早餐可以吃牛奶,鸡蛋,糕点等.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.怀孕4,5个月时你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡.从各种食物中普遍吸收各种营养素,对生成胎儿的血,骨骼起着重要作用的蛋白质,铁等成分,
促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍.热量只需增加百分之五至十.注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,且易引起发胖,你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质.有益气,补中,化食和健脾暖胃等作用.少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症.节制冷饮.夏季不要长时间地使用电风扇。