你知道吗几毛钱的蔬菜竟是通便王？你知道吗？经常吃的这个蔬菜治疗便秘很有用，我是北京公立三甲医院肛肠科的副主任医师刘薇，经常有粉丝朋友私信跟我说，便秘吃什么能够最快的排便呢？今天我就把三个人人都在吃却不知道妙处的蔬菜告诉大家，第一个就是大家熟知的黑木耳，黑木耳的营养成分非常丰富，不仅能够协助补气生血，还能够促进肠蠕动，肠道脂肪物质的排出，对于气血亏便秘的患者可以起到十分不错的效果。
1、什么蔬菜润肠通便夏天3种蔬菜，被称“刮油冠军”，常吃润肠通便，降脂瘦身。、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
2、吃什么蔬菜可以润肠通便1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
5、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积，6、绿豆芽:含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。7、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。