减肥食谱大公开！五种低热量食物帮你轻松瘦身！减肥期间应该优先选择低热量、低脂肪、低糖的食物，以保持热量摄入的平衡。以下是一些可以吃的减肥食物：1.水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、柚子、桃子等水果，这些水果富含纤维素和水分，可以加速肠胃蠕动，促进消化，2.蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、生菜等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，而且热量非常低。
1、热量低的食物1.芹菜芹菜是一种高营养价值的蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，铁的含量比番茄多20倍2.西兰花西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。4.生菜生菜含膳食纤维、VC，有促进消化的作用，含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力，其茎叶中的莴苣素还有镇痛、催眠等药用功效。5椰菜椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素、各种矿物质以及钙、钾等，一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A（以β胡萝卜素形式），并且具低脂肪、低热量的优点，所以受到追求健康生活的人们欢迎。
2、什么食物热量最低~~1、烤土豆。吃烤和煮的马铃薯块茎表皮能获得更多的纤维物质，正好是一瓶汽水所含的160卡热量。2、鸡蛋。不要把蛋黄丢掉，约一半的蛋白质都存在于这个黄色部分中。加点蔬菜煎炒以此提升鸡蛋的量和纤维物质含量，补充极少的卡洛里。(一个鸡蛋有78卡热量，一杯波菜汁有7卡热量)3、豆羹。汤含水量较高，那意味着它们用极少的卡洛里来填饱你的肚子。
4、希腊酸奶。希腊酸奶能迅速去除液态乳浆，并且含有一般酸奶两倍的蛋白质及更低的含糖量。含有纤维食物的顶级酸奶，就像覆盆子(每半杯就含有4克纤维)或者如某种谷物，像KashiGoLeanCrispCinnamonCrumble，(每3/4杯含有9克纤维。)5、苹果。把苹果块加入燕麦片或沙拉中，或切成片加入全麦火鸡三明治。
3、热量最低的食物是什么?热量低的食物，比如说西红柿，苹果，肉类的，比如说鸡胸脯的肉，热量是很低的。热量最低的食物应该有许多，比如花椰菜、魔芋、豆芽、黄瓜之类的，西红柿的热量也很低，生菜，粗粮饼，热量都低。热量比较低的食物有白菜、卷心菜、黄瓜、梨等，热量低的食物有很多种啊。比如像冬瓜，绿豆芽，玉米等等都是很不错的低热量食物，热量低的食物种类是特别多的，首先一些蛋白质含量比较丰富的食物，热量可能会低一些，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清或者是一些豆制品，含有人体所必需的各种蛋白质，而且是热量极低的，可以给身体补充足够的营养。