我有一个不用节食，不用花钱，不用锻炼，就能轻松减肥的办法。我有一个友女，她比较胖，是属于产后肥胖，一般成年女人体重都是在90-120之间，可我这个友女的体重远远超出了120，她目前的体重是200斤，属于肥胖级别，我这个友女以前也节食过，准确来说是绝食，她连续一个多月，什么都不吃，每天就是喝水，不到两个月瘦了30斤，就在她慢慢恢复饮食的时候，体重突然反弹了，比之前更胖。
1、不用节食不用吃药的减肥方法减肥方法大全：1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
2、不节食减肥的好方法是什么?1．跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。2．游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。
3．慢跑减肥法慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。跑步方法：跑步减肥第一步：运动前预热跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动。
3、什么是不节食减肥法?可以允许消费者在每日三餐中摄取高蛋白食物，从低碳水低脂肪中的食物摄入，因为他能给人带来愉悦感，将会受到市场欢迎。不节食减肥法，就是不以节食来达到减肥的效果，可以选择每天坚持运动锻炼，由此达到减肥的效果。三餐照样吃，不过不能乱吃，早上要吃好，中午要吃七分饱，晚上少吃或者不吃，健康减脂瘦身好身材新陈代谢，减脂一点也不难！学会三个“减肥食谱”，疯狂减掉顽固脂肪赘肉。