大便不通畅，怎么办以下水果有助于消化和便秘的水果：1.草莓：富含纤维和水分，有助于缓解便秘。2.桃子：含有丰富的维生素和矿物质，能促进消化和排便，3.梨子：含有果胶和可溶性纤维，能促进肠道蠕动和便便顺畅，4.葡萄：含有天然的果糖和纤维，能帮助肠道顺畅，5.热带水果，如菠萝、木瓜、芒果等：含有丰富的酶和纤维，能加速肠道运动和便便排出。
1、肠胃不好的人吃什么水果好常吃这6种水果对肠胃好5樱桃专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。6芒果中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
7肠胃不好如何调理1、规律饮食很多人肠胃不好，其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。另外研究也表明，有规律地进餐进食，定时定量，可形成条件反射，这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
2、肠道不好吃什么水果好?肠道不好吃些温性的水果，太酸，太凉的不要吃。苹果可以，瓜类少吃，尽量不要吃太酸的水果，香蕉不能空腹吃，山楂桔子要少吃，可以每天吃一个苹果最健康，葡萄、草莓也可以适量吃，但是甘蔗、西瓜、菠萝、香蕉之类的寒凉、湿热食物最好少吃。平常多吃些阿力果对肠道是很有好处的。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸；
3、肠胃不好可以吃什么水果?梨、香蕉、西瓜、香瓜、葡萄、石榴、杨梅、苹果等养胃的水果。凡事有一利必有一弊，水果味美，吃得过多也会引发疾病，影响健康。1、荔枝：荔枝是果中之王，味美可口，难怪杨贵妃“爱不释口”；苏东坡愿长做“岭南人”；白居易要写《荔枝图序》加以推广。然而荔枝含糖高、含维生素C高，吃多了会发生口舌生疮、唇裂咽干、声音嘶哑、腹泻等症，严重者出现乏力、昏睡、血压下降、心律不齐等症。
2、葡萄：葡萄营养丰富，香甜多汁，能开胃利湿，除烦止渴，是人人喜爱的果品。但是葡萄吃多了，会引起内热上升，头晕目眩，甚至发生腹泻等症，因此，胃酸过多、内热太重的人不宜多吃。3、菠萝：菠萝含维生素C多，但也含酸多，含菠萝蛋白酶多，不宜空腹吃，吃得过多，可致口舌发麻；有溃疡病的人不宜多吃，以免加重溃疡。平日饮食粗茶淡饭者宜少吃，肥甘厚味者可稍多吃，有助消化。