皮肤与饮食。我跟你说干皮肤要多吃肉，回锅肉、红烧肉、梅菜扣肉、红烧鱼、水煮鱼、糖醋鲤鱼、羊肉汤、五香驴肉汤、回锅肉牛肉汤，说的我都想吃！增加脂肪酸胆固醇来保持水分，也让皮肤多冒一点油，油皮肤多吃菜：芹菜、菠菜、红薯、橄榄菜、南瓜、胡萝卜。干敏皮肤除了多吃肉，大蒜、洋葱、生姜、鱼腥草、罗汉果，痘痘敏感肌要忌口，尽量少吃糖少吃甜食，奶茶、可乐、甜点就别吃了。
1、吃什么样的菜可以保养皮肤?关键是防燥气候干燥的秋冬季节,人体的水分容易通过出汗,呼吸而大量丢失,引起面部和嘴唇干燥,经常一块一块脱皮,因此我们要做好防干燥.特提供以下建议:饮水:在身体保暖的基础上还应多喝开水,淡茶,果汁饮料,豆浆,牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的水分.饮食:多食新鲜蔬菜和水果.多数蔬菜水果有生津润燥,消热通便功效.另外还可多吃蜂蜜,
莲子等清补品.沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥.其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清水冲洗即可.沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜,可减少水分的蒸发忌口:对于鱼,辣椒等食物尽量不要食用,平时尽量少接触含有化学成分的物品.另外,注意休息,
2、吃什么能保养皮肤1、最简单的，直接服用花晴宜胶原蛋白。食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：1.西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3.牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5.猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6.西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。7.蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽，8.肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。