孕期应该吃什么你们选对了吗？孕期孕妈们这些最佳的食物你们选对了没有？孕早期孕妈有恶心呕吐，妊娠反应，最好的防吐食物是柠檬和土豆。最好的保胎食物原来是蔬菜菠菜，菠菜里合叶酸高达350微克，对胎儿神经系统发育有很好的帮助作用，孕期最好的饮料喝绿茶，绿茶是微量元素的富矿，里面含铁跟锌含量很高，可以预防孕妇贫血，最好的防早产食物是鱼，所以孕妈们多吃鱼可以防早产。
1、安胎吃什么好导语：怀孕后,准妈妈的饮食可要多加留意了,除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外,安胎保胎的食物也要适量摄入，那孕妇安胎吃什么好呢?下面就和我一起去看一下吧~安胎吃什么好1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。3、最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。
2、保胎吃什么最好?保胎吃什么最好？保胎期间需要服用保胎药物，饮食上最好多食用高蛋白、富含各种营养物质、易于消化的食品，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等食物。1.供给充足的蛋白质应注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等。
3、怀孕初期保胎吃什么好孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育，这时候稍不注意就容易滑胎，那么怀孕初期保胎吃什么好呢？下面是我为大家带来的怀孕初期保胎吃什么好的知识，欢迎阅读。怀孕初期保胎吃什么好孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。
【营养全面，搭配合理】怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物，另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。【摄入充足的.蛋白质】作为孕妈咪，一定要补充优质蛋白，因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。