护肤必知：易长斑的食物，美白淡斑远离他们。维生素c是肌肤美白抗衰不可或缺的，所以很多女性朋友会通过蔬菜水果来补充VC，但是一定要警惕蔬菜中的光明性物质，论是食用还是切片贴服或涂抹汁，都会提高肌肤对紫外线的感受，促进黑色素的形成，从而引起色素沉着生成色斑，比如柠檬、柚子、橙子等柑橘类水果，还有西瓜、猕猴桃、无花果、茼蒿、芹菜、香菜等水果蔬菜都含有大量的光明性物质。
1、孕妇吃什么水果可以美白爱美是人的天性，而准妈妈们处于怀孕时期，是一个敏感又特殊的时期，这个时期，孕妇如果想要美白就不能通过涂抹化妆品了，那么，孕妇吃什么水果美白呢？下面我为你介绍。适合孕妇吃的美白水果一、樱桃在所有的水果中，樱桃中所含有的铁质元素可以说的上是数一数二的了，几乎是苹果、橘子、梨等许多水果的20倍左右呢！此外，樱桃中还含有不少的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等多种营养物质，所以准妈妈们如果能够坚持在怀孕期间多吃一些樱桃，那么不仅可以为自己补充营养，同时也就可以起到补血以及调节肠胃功能的作用，久而久之，皮肤也就能够变得细腻白皙了。
2、吃什么水果可以淡斑知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。小知推荐您DIY去痘疤痘印，健康有效哦。蜂蜜黄瓜绿豆面膜材料：蜂蜜、黄瓜、绿豆粉、面粉做法：把小黄瓜洗净后用榨汁机打碎，取黄瓜渣与绿豆粉、面粉和蜂蜜进行调和，不要太稀了，使它涂抹在脸上时不会掉下来，然后用热毛巾敷脸，再涂抹上这款自制面膜，可以帮助去痘印。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
维生素C具有可抑制新陈代谢废物转化成有色物质，同时减少黑色素的形成的作用，这样就有效起到了祛斑效果。100克水果重维生素C的含量列表猕猴桃420毫克鲜枣380毫克草莓80毫克橙子49毫克枇杷36毫克橘子30毫克柿子30毫克香蕉10毫克桃子10毫克葡萄5毫克无花果5毫克苹果5毫克梨4毫克可以看出猕猴桃维生素C的含量最高，常吃猕猴桃可以很好的美白祛斑。