眼睛疲惫，视力下降变弱了，平常用好这六个护眼穴位，让眼睛缓解休息好起来1晴明穴：内陷眼角稍上方凹陷处，改善视物不清、目眩近视2攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处，改善疲劳、明目醒脑3鱼腰穴：眉毛中间瞳孔直对处，缓解疲劳、疏风通络4四白穴：瞳孔正中央，眼眶下缘一横指，疏通阳明经气血，濡养眼部组织，缓解眼部肌肉疲劳，保护视力5丝竹空穴：眉梢凹陷处，缓解眼睛疲劳酸痛、散风止痛，清热明目6瞳子髎穴：外眼角一厘米处，促进眼部血液循环，疏通经络，消除疲劳现在都是离不开着手机电脑的，长时间看着这对眼睛造成很大的伤害，日常可以远眺，多看看绿色植物，热敷眼部，多吃维生素A族和维生素B族的食物穴位按摩多做，可有效护眼、疗眼疾，改善眼部疲劳，希望这些小妙招可以帮到有困扰的。
1、缓解疲劳吃什么好无论是工作压力还是亚健康状态，都有可能导致身体疲惫不堪，那么缓解疲劳吃什么好呢，下面就一起来看看吧缓解疲劳吃什么好1.橘子吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。3.香蕉香蕉是体能的.极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。
2、吃什么东西缓解疲劳?1、缓解疲劳多吃梅，它还是净化血液、抗疲劳的佳品。2、建议每日一两颗大枣，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。大枣可鲜食，亦可加工成干品，并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等，还可以用来加工制成糕点。
3、百花蜜，采白花之精华，安五脏润肠胃，抗疲劳4、吃坚果可缓解疲劳，医学研究证实，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面看，最好的方法是进食富含维生素E、C、A等抗氧化物的天然食物，因为这些抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源，研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。